| |||
|
Главная Главная страница сайта Курс ПОХУДЕНИЕ Описание программы курса "ПОХУДЕНИЕ" Фотоальбом Здесь находятся фотографии Алексея Фалеева, автора курсов "Похудение" и "Набор веса" и основателя Школы Своего Тела, и представителя ШСТ в Германии Алексея Дюльдина Отзывы на курсы Отзывы от занимающихся на курсах Школы Своего Тела КОНТАКТ - ЗАКАЗАТЬ КУРС Заказ и оплата курсов. КНИГИ А.ФАЛЕЕВА Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Описание: Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Анти-МакРоберт или Думай! по-русски. Описание: Знаете, что самое сложное в тренировках? Вы думаете, приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное - начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку. Как это преодолеть? Что делать в зале? Как тренироваться мало, но эффективно? Как быстро нарастить мышечную массу? Об этом и будет эта книга. Автор книги, мастер спорта, кандидат наук, тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу поделится с вами истинными секретами силы. Спорт в наше время очень важен. Во-первых, спорт дает прекрасный внешний вид. За свою спортивную жизнь я видел такие невероятные метаморфозы, которые люди проделывали со своим телом, что я теперь на 100% убежден, что со своим телом можно сделать все что угодно. Именно спорт научит вас управлять своим весом. Если захотите, вы сможете похудеть. Если захотите, сможете набрать мышечную массу. Это все в ваших силах. На моих глазах люди набирали по 50 кг мышц. На моих глазах люди скидывали по 50 кг лишнего веса. А ведь это все связано – если у тебя хорошая фигура, то пусть даже на тебе одет мешок из-под картошки, подпоясанный бечевкой, ты все равно будешь хорошо выглядеть и вызывать уважение. И не надо думать, что это метафора. Примерно так и одевались древнерусские князья. Но они с детства тренировались с тяжелыми мечами и камнями, много боролись и держали осанку, поэтому выглядели очень внушительно в любой одежде. Вот уж точно сказано, что не одежда красит человека, а мускулистый человек, обладающий мощной фигурой, способен украсить любую одежду. Ошибки системы Малахова Описание: Из этой книги вы узнаете, чем опасны "чистки кишечника", уринотерапия и голодания, почему дыхательные гимнастики вызывают приступы вегето-сосудистой дистонии, какую фатальную ошибку допустили европейские переводчики, разбираясь с понятием "карма" и многое другое. Советы автора книги - кандидата наук, мастера спорта, человека, имеющего два высших образования - позволят вам разобраться во многих модных направлениях оздоровления. Дорогие читатели! Когда-то, совсем еще недавно, каких-то 15 лет назад, мало кто еще говорил о народных методах лечения, об очищении печени, о двухлитровых клизмах, о лечебном голодании, уринотерапии и прочих вещах, описанием которых сейчас наполнен книжный рынок нашей страны. Книги первых исследователей этих вопросов – П.М.Куреннова, Ю.А.Андреева, Н.А.Семеновой, переводы книг П.Брэгга, Г.Шелтона и многих других, были восприняты на "Ура". Их переписывали от руки, перепечатывали на печатных машинках и передавали друг другу из рук в руки под честное слово вернуть на следующее утро. Но прошло время, и за это время многим стало понятно, что у каждого способа лечения есть не только плюсы, но и минусы. Пришло понимание, что "кризисы очищения", происходящие при голодании, вовсе ни какие не "кризисы очищения", а результат самоотравления организма, отравления, вызванного именно голоданием. "Камни, вышедшие из печени", которые гордо демонстрировали друг другу энтузиасты чисток печени подсолнечным маслом и лимонным соком, на поверку оказались каловыми камнями из восходящего отдела толстого кишечника. А обезжиренная вегетарианская диета оказалась совершенно не безобидной для желчных протоков. Но многие авторы и до сих пор продолжают рекомендовать всевозможные методики очищения, совершенно не предупреждая своих читателей о побочных эффектах и негативных последствиях. Наиболее полно, на мой взгляд, все "модные" методики очищения и оздоровления изложены в книгах Геннадия Малахова. В его книгах есть все: голодание, уринотерапия, дыхательные упражнения, чистки и рекомендации по питанию. Конечно, Геннадий Петрович Малахов проделал титанический труд по систематизации методик оздоровления, но, тем не менее, я вынужден сказать, что не во всех местах своей системы он прав, а кое-где и вообще заблуждается. В целом, практически все рекомендации Малахова носят чисто эмпирический характер. Что это значит? Это значит, что он советует другим то, что кому-то помогло. Может и вам поможет. А может и не поможет. А если навредит? Легкий способ бросить курить (Аллен Карр) В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. СТАТЬИ А.ФАЛЕЕВА Как похудеть и не потерять при этом здоровье? Немного о похудении Вред от диет Тренировки для похудения Почему важно как можно быстрее избавиться от ожирения? Чистка кишечника маслом и семенем льна. Это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление. Рецепт такой... Чистка печени свекольным отваром. Печень - это основа основ нашего организма и следить за ней даже важнее, чем следить за сердцем... Травим паразитов в печени липовой золой. Профилактика рака. Гастриты, язва желудка и 12-перстной кишки. Почему я больше не верю ни Анастасии, ни Мегре Что такое сон, что такое бессоница Конфликт сознания и бессознания Как защитить свою психику Метод Монтиньяка П.Брэгг и голодание Питание по группе крови Как похудеть в области живота 23.09.2005 Почему-то в последнее время приходит очень много писем именно с этим вопросом - как похудеть именно в районе живота, как сделать стройной талию. Для того, чтобы этого добиться, нужно проделать вот что: Во-первых, ежедневная аэробная нагрузка с пульсом до... Вегетарианство и сыроедение 28.09.2005 По поводу вегетарианства (все нижесказанное в равной степени относится и к сыроедению) мне бы хотелось сразу сделать два важных заявления. Во-первых, вегетарианство (отказ от потребления животных белков) является иллюзией, и человек в любом случае будет продолжать употреблять животные белки, а во-вторых, вегетарианство вовсе не так безобидно, как кажется... Как привить хорошие привычки 30.09.2005 Итак, как привить себе хорошие привычки? Почему так быстро формируются плохие привычки, и так трудно сформировать привычки хорошие? Почему надоедает ходить в спортзал и делать утреннюю зарядку? Но почему не надоедает курить и выпивать? Судьба и Карма. Есть ли связь? 04.10.2005 Важность этого вопроса показывает два случая, рассказанные практикующими врачами. Первый случай рассказал онколог одного крупного детского центра. К ним поступил ребенок... Диета доктора Аткинса ("кремлевская диета") 07.10.2005 Доктор Роберт Аткинс, известный диетический гуру Америки, скончался в апреле 2003 года. Сторонники доктора Аткинса говорят, что он просто неудачно упал на скользком асфальте. Его противники утверждают, что это был самый... Калорийная теория питания и сроки похудения 07.10.2005 Каковы реальные сроки похудения? Можно ли верить рекламам фирм, обещающих похудение по 1 кг в день и 20-30 кг в месяц? Когда применимо голодание 11.10.2005 Известно, что и животные, и человек (особенно это заметно на детях) в момент болезни начинают меньше есть, у них пропадает аппетит. Это проявляется настолько явно, что возвращение аппетита считается вернейшим признаком выздоровления. Но... Сила, спорт и творчество 15.10.2005 ...чрезвычайно частое заблуждение. Вы качаете объемы, а ждете, что вырастет сила. Дело в том, что сила мышц и объемы мышц между собой не связаны! Посмотрим правде в глаза 20.10.2005 ...я хочу показать, как изменилась средняя продолжительность жизни человека за несколько тысяч лет. Древний Египет - 22,5, Древний Рим - 24, Средневековая Европа - 31,Европа XIX века -37,7,Современная Европа - 70... Таблетки для похудения 25.10.2005 Сегодня я хочу затронуть тему, которая тоже будет многим интересна и нужна. Я хочу поговорить о таблетках для похудения и рассказать о том, как и где нас обманывают. Таблетки для похудения - это самая бессовестная часть бизнеса на похудении. Сахарозаменители 27.10.2005 Иногда мне задают вопрос - можно ли при ожирении использовать различные сахарозаменители? Не будет ли от них вреда? Еще раз о дыхании 31.10.2005 Давайте поглубже копнем вопрос влиянии дыхания на организм человека. Сила подсознания 4.11.2005 Я хочу отметить важный момент, который решается в моей программе "Похудение". По большому счету, наша главная цель не в том, чтобы просто сбросить вес, а в том, чтобы его потом удержать. Средства похудения 08.11.2005 Поговорим еще о некоторых способах похудения и посмотрим, в чем может заключаться их опасность. Как мы СЕБЯ называем 10.11.2005 Иногда ко мне приходят письма, где люди пишут: "Я, наверное, никогда не похудею", "Я все перепробовала и уже ни во что не верю", "Так устала быть толстой, но это, наверное, судьба". Письма противоположного значения "Я очень худая, это выглядит просто ужасно, но я уже не верю, что смогу набрать вес". Во всех подобных письмах между строк читается безнадежность. Ионизаторы воздуха, "Цептер" и его новинки 20.11.2005 Простой поиск в Интернете показывает, что "Цептер" - фирма скорее российская, чем швейцарская. Реклама ее на французском языке отсутствует полностью. В США, насколько мне известно, она рекламируется только в русских, украинских (и некоторых восточноевропейских) эмигрантских газетах. Аргинин 25.11.2005 Я хочу познакомить вас с одной темой, которой за последние 10 лет посвящены многочисленные научные исследования. И эти исследования дают очень впечатляющие результаты. Циклы в тренировках спортсменов-силовиков 29.11.2005 Попробуйте и вы сами во всем убедитесь. Вы попадете в парадоксальную ситуацию, когда будете заниматься "чистым", но ваши коллеги по спортзалу, наблюдая за вашим неудержимым прогрессом, не будут вам верить и попытаются выведать название тех стероидов, которыми вы, по их мнению, пользуетесь. Как избежать разочарования 27.12.2005 Животное переживает стресс, когда ему непосредственно угрожает опасность, а человек находится в состоянии хронического стресса вне зависимости от того, реальна угроза или же она ему только кажется... Как настроится на тренировку 27.12.2005 Все знают, что спортивные упражнения полезны для здоровья. Все знают, но мало кто делает. Почему так происходит?.. Тренировки и мозг 13.01.2006 "Перед тем как решить, делать ли операцию на сердце, я всегда щупаю у пациента бедро. Если бедро плотное и упругое, я знаю, что, скорее всего, проникнув в грудную клетку, я обнаружу там сильное сердце. Если же бедро вялое и дряблое, то, скорее всего, таким же окажется и сердце". Доктор медицины П.Д.Уайт, один из ведущих кардиологов США. Приборы Фолля и вегето-резонансное тестирование (ВРТ). 20.01.2006 Сторонники метода утверждают, что прибор измеряет колебания в потоке "энергии электромагнитного поля" вдоль "акупунктурных меридианов". Фактически же, они используют обычный омметр, которым измеряют электрическое сопротивление кожи пациента, прикасаясь к ней зондом. Паразитарная теория Т.Я.Свищевой. 27.01.2006 Тамара Яковлевна Свищева - это уникальное явление на российском околонаучном пространстве. Вот уже более 10 лет химик-энтузиаст Т.Я.Свищева считает, что нашла врага "рода человеческого". Этим врагом номер один она называет трихомонаду. Символ и фон 01.02.2006 Получил это письмо и вопрос о том, почему грамматические ошибки могут влиять на восприятие текста, мне показался интересным... Био-резонансная терапия (продолжение). 07.02.2006 Если методы вегето-резонансного тестирования (ВРТ) и био-резонансной терапии (БРТ) являются мошенничеством, то почему они имеют сертификат Минздрава России? И почему их никто не судит за мошенничество? О рекламе 14.02.2006 Реклама - это праздник, который всегда где-то с другими - не с нами. Это новый вид наркотика под названием "новинка", а вся прелесть новинок состоит в том, что они очень недолго остаются таковыми. Возможности нашего мозга 22.02.2006 Дело в том, что большинство людей совершенно не представляет себе какими огромными возможностями обладает наш мозг. Например, наш мозг абсолютно ничего не забывает. Все, что было в нашей жизни, каждое мгновение надежно хранится в нем. Что такое сознание? Теория происхождения человека. 28.02.2006 ...на основании различных экспериментов мы можем сделать вывод о том, что если научиться самостоятельно и контролируемо отключать собственное сознание, то можно получить доступ к возможностям нашего мозга. А это открывает перед нами невероятные перспективы... О женщинах 8.03.2006 ...поговорим о женщинах :о) А точнее о том, что женщин больше всего тревожит - о внешности... Мужчины и женщины 27.03.2006 Вы совершенно справедливо заметили, что нравится себе всегда - невозможно. Но ведь многие этого не понимают и в результате зарабатывают неврозы и портят себе жизнь. Чего хотят мужчины 07.04.2006 Один из основных источников стресса - отношения мужчины и женщины. Именно поэтому эта тема появилась в рассылке и именно поэтому я хочу продолжить разговор на эту тему. Чего НЕ хотят мужчины 14.04.2006 ...одно из самых распространенных женских заблуждений - "для того, чтобы удержать возле себя мужчину, в женщине должна быть загадка"... Образы - польза и вред 21.04.2006 К чему ведет эта тенденция - тенденция главенства образов? Что создает богатство 01.05.2006 Тема важная, и поэтому сегодня я хочу поговорить именно об этом. Но для начала давайте подумаем о том, что такое богатство. Ответ кажется очевидным: богатство - это деньги. Но представим, что у человека... Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения 3.04.2006 Факты, действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, тот, действительно худеет. Однако, по мере изучения теории влияния аэробной нагрузки на организм человека, у меня стали возникать некоторые вопросы. Интервальная тренировка 11.05.2006 По мере повышения скорости обмена веществ, вы начнете сжигать калории быстрее, что и приведет к похудению: чем быстрее будут происходить процессы в вашем теле, тем стройнее и подвижнее вы будете становиться. Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов - недолгая физическая нагрузка в рваном темпе. Культура голода 24.05.2006 Культура голода - это вовсе не модные сейчас голодания и разгрузочные диеты. Культура голода - это мировоззрение довольного жизнью человека, находящего радость в собственном существовании и поэтому приученного обходиться малым. Культ сытости 24.05.2006 Молодых мужчин, масса тела которых превышала принятые стандарты, в Спарте подвергали телесным наказаниям или изгоняли из города. А поваров, посмевших приготовить вкусную пищу, сбрасывали со скалы. О важности правильного мировоззрения 27.05.2006 Мы, как правило, сильно не дооцениваем влияние мировоззрения на наше здоровье и тело. Казалось бы, какая разница, во что мы верим или не верим? Все равно, чтобы быть здоровым надо правильно питаться и заниматься физкультурой. Тогда и здоровье, и тело будут в порядке. Кажется, при чем здесь мировоззрение? Детская традиция и некоторые выводы 30.05.2006 Мы интуитивно понимаем, что одногруппники в детском саду, одноклассники в школе, товарищи по играм во дворе - это тоже своего рода социальные воспитатели личности ребенка. Правда, мы мало задумываемся о том, какими именно способами дети воспитывают друг друга. Обмен веществ 15.06.2006 Скорость обмена веществ показывает то, с какой скоростью у вас расходуются поступившие калории. Как появился хлеб, и к чему это привело. 20.06.2006 Разбираясь с проблемой лишнего веса нельзя обойти вниманием вопросы составления правильного рациона питания. Вокруг этой темы ходит множество слухов, сплетен и баек, часто выдающихся за научные. Какие продукты вредные, а какие полезные? Сколько и чего можно употреблять? Невидимая причина ожирения. 27.06.2006 Изменения, произошедшие в одной области жизнедеятельности, могут совершенно неожиданно сказаться в другой области. Причем, как правило, выигрывая в одном, мы проигрываем в другом. Растительные жиры и заболевания сердца. 05.07.2006 Организм животных (в т.ч. и человека) может синтезировать только животные жиры. Никаких растительных жиров он синтезировать не может. Однако часть растительных жиров все равно попадает в организм тех животных, которые питаются растительной пищей. Но растительные жиры бывают разными. Феромоны - гормоны общения 28.07.2006 Запах - это один из самых быстрых и четких руководителей, существующий на бессознательном уровне. Мы подчиняемся ему без разговоров и раздумий. Чаще всего мы даже не замечаем запаха, но действуем, согласно его приказу. Чужая память 10.08.2006 В начале 1960-ых годов канадский нейрофизиолог М.МакКоннел провел эксперимент, результаты которого поражают воображение. Почему опасно иметь недостаточный вес 17.08.2006 Недостаточный вес неизбежно означает и недостаточность "мышечного корсета" позвоночника. В этом случае человека ждут неизбежные блокады межпозвонковых дисков (т.е. остеохондрозы), в первую очередь в области поясницы и шеи. Алкоголь 24.08.2006 Ну и третья причина - тема алкоголя позволяет продемонстрировать один прекрасный метод использования отрицательных эмоций. Итак, как избавиться от пристрастия к алкоголю? Как уничтожить стереотип "алкоголь - это хорошо и приятно" в мозгу человека? Служение 31.08.2006 Почему для западных стран предельный уровень потребления алкоголя составляет 8 литров абс. алкоголя на человека в год, у нас - более 20? Вопрос из этой же серии - почему у "них" - три случая суицида на 100 тыс. населения, у нас - за 40? Обучение и образование 01.09.2006 Как может человек без высшего образования стать преуспевающим бизнесменом, если это не под силу тем, кто имеет два красных диплома о высшем образовании?!!! А между тем никакого удивления в этом вопросе быть не должно. Это просто талант к эйдотическому моделированию. Мошенничество - просто и выгодно 07.09.2009 Все мы еще помним, как Анатолий Михайлович Кашпировский перед каждым своим сеансом по Центральному телевидению зачитывал груды писем от людей, которые излечились. Собственно, эта часть сеанса и была самой лечебной. Голодание и набор веса. 13.09.2006 Итак, голодание - это способ НАБОРА МАССЫ тела! Однако, хочу выделить один важный момент. Гомеопатия 21.09.2006 Поэтому следует то, что называют гомеопатией, четко делить на две части: 1) лечение водой, в которой когда-то находилось лекарство. 2) лечение микродозами ядов и лекарственных веществ. Информационная память воды. 27.09.2006 Если бы существовала информационная память воды - это было бы настоящим бедствием для всего человечества. Давайте на минутку представим, что информационная память воды существует. Сколько их было и сколько их будет... 05.10.2006 Да, способов мошенничества очень много. Нескончаемый поток все новых и новых способов обрушивается на наши головы. Точно так же, как смена времен года, неотвратимо сменяют друг друга различные способы выманивания денег из доверчивых людей. Вся эта эпопея началась в октябре 1989 году с телевизионных сеансов Анатолия Михайловича Кашпировского. Врачи и мошенники 11.10.2006 Почему люди идут к мошенникам и шарлатанам понять очень просто. Они верят в чудо, но не желают сделать это чудо сами. Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки. 26.10.2006 Я знаю одну очень поучительную историю, касающуюся похудения. Молодая женщина, после рождения ребенка располневшая с 65кг до 92 кг, смогла путем работы над собой сбросить 20 кг, т.е. похудела до 72 кг. Полнота по наследству 26.10.2006 Действительно, часто встречаются семьи, где все члены семьи (включая годовалых детей и бабушек с дедушками) имеют лишний вес. Но так ли в этом факте виновата наследственность? Давайте посмотрим на некоторые цифры. Требования и просьбы. 04.11.2006 Таким образом, основная задача человека, желающего похудеть - исключить лишние источники напряжения и научиться расслабляться. Это позволит... Демократия, одиночество и лишний вес. 09.11.2006 Как и многим социальным животным, человеку настолько нужно общение, что он предпочитает даже отрицательное общение, чем вообще его отсутствие. Почему процесс важнее цели 15.11.2006 Перед любым сложным и длительным делом нам советуют сесть и подумать о цели, наметить пути ее достижения и только потом приступить к ее воплощению в жизнь. Только таким способом, уверяют нас, можно получить запланированный результат. Разум или чувства? 25.11.2006 Эффективность планирования - это один из самых распространенных стереотипов нашего времени. Мы привыкли думать, что только правильное планирование и четкое исполнение каждого пункта плана - единственно верный рецепт успеха. Управление через вероятность. 29.11.2006 Да, человек не в состоянии составить правильный план, но это вовсе не является проблемой. Проблемой являются постоянные попытки этот план составить. Нужно просто отказаться от составления планов. Что делать, если ничего не хочется. 03.12.2006 Нервное переутомление является основной причиной отказа от оздоровительных упражнений, прекращения заботы о себе. И это, кстати, естественно. Давайте разберемся с этой ситуацией и научимся приводить свои мысли в порядок, потому что нервное переутомление живет исключительно в голове. Язва ДПК: как возникает и как её избежать. 05.12.2006 До недавнего времени было принято считать, что гастриты, язва желудка и 12-перстной кишки (ДПК) - результат стресса, наследственных заболеваний и чрезмерного приема острой пищи. Водка 13.12.2006 Действительно ли от слова "вода" произошла "водка"? Без сомнения, слова эти однокоренные. Однако связаны они другим значением. Чистки - осколок эпохи хаоса. 26.12.2006 Вчера впервые поймал себя на мысли, что слушаю экономические новости с чувством какой-то ностальгии - они становятся очень похожи на новости 25-летней давности... Новогодние торжества. 27.12.2006 Все больше приходит писем, в которых звучит очень насущный на сегодняшний день вопрос - как удержаться от переедания в дни новогодних торжеств. "Метафизика" болезней. 28.12.2006 Любое применение многодневных чисток кишечника клизмами и чисток печени с помощью больших доз растительного масла (300гр) - это медицинский позор. Чистка печени. 12.01.2007 Сегодня я, как и обещал, хочу подробнее разобраться в вопросе жёсткой чистки печени с помощью больших доз растительного масла. 1. Что такое "чистка печени". 2. Почему "чистка печени" опасна. 3. Почему "чистки печени" бесполезны. 4. Ежедневные желчегонные процедуры. Как распознать лженауку. 21.01.2007 Современная наука движется от теории к практике. Разработкой способов правильного профессионального научного мышления испокон века занималась философия. Как курение губит сердце. Как избавится от курения. 07.02.2007 Принято считать, что причиной инфарктов миокарда является атеросклероз артерий сердца - в стенках артерий появляются очаговые отложения (бляшки). Связное дыхание. 02.03.2007 Сегодня на Великий пост смотрят, как на некоторую диетическую рекомендацию - ешьте одно, не ешьте другого. Это современный, широко распространенный, но НЕ правильный подход. Дети: воспитание и лишний вес. Как лечить детское ожирение. 02.03.07 Родители думают, что от них мало что зависит, ребенок должен и сам понимать, что и как надо делать. Они уверены, что стоит им записать ребенка в секцию, или деликатно поговорить с ребенком, как ребенок сразу начнет худеть. Звучит, вроде бы все правильно, но так ли? Первый шаг. 06.03.07 Откуда берется энергия? Основа энергии - наши желания. Чем сильнее желание, тем больше оно дает энергии человеку. Мечта дает максимальное количество энергии, мечта окрыляет. Образ самого себя - главный секрет гениальности. 19.03.2007 Да, таковы факты - мы все считаем себя потенциальными гениями. И, что самое интересное - это правда. Мы все - потенциальные гении. Яйца, холестерин и сердечно-сосудистые заболевания. 22.03.2007 Мнение о том, что яйца нужно употреблять не более 2-3 в неделю - это достаточно часто встречающееся мнение. И мне хочется разобраться в том, насколько оно обосновано. Принесет ли оно пользу здоровью или вред? На острие физической науки: теория суперструн и что из нее следует. 06.04.2007 Сегодня я хочу поделиться с вами размышлениями на одну очень для меня интересную тему. Эти размышления затронут некоторые вопросы современной физики, поэтому начну издалека. Второе начало термодинамики может существенно повысить эффективность нашей жизни. 11.04.2007 Есть один физический закон, который позволят сделать настолько глубокие выводы, что его можно было бы назвать одним из главных философских законов. "Неолам-Гель", ламинария, похудение и здоровье. 18.04.2007 Ламинария ("морская капуста") является прекрасным источником витаминов и минералов. В некоторых серверных странах она - практически единственный их источник. При этом если ее употреблять в достаточных количествах, никакие другие источники минералов уже не нужны - ламинария прекрасно компенсирует любую минеральную недостаточность. Второе начало термодинамики. Пример из бизнеса 27.04.2007 Я хочу продолжить обсуждение второго начала термодинамики и привести примеры его реализации в жизни. Реальные примеры. Думаю, что это будет всем полезно. Второе начало термодинамики. Тайм-менеджмент. 08.05.2007 Изучение такого фундаментального закона природы, как второе начало термодинамики, поможет не только в карьере, личной жизни, но и в тренировках, похудении и оздоровлении. Второе начало термодинамики. Применение для похудения и спорта. 12.05.2007 Сегодня я хочу поговорить о том, как можно применить второе начало термодинамики в похудении и спорте. Второе начало термодинамики. Проблемы общения. 29.05.2007 Если мы хотим в чем-то себя изменить, то мы должны все внимание сосредоточить на изменении внешних обстоятельств, найти внешний источник, способствующий нашему изменению. Второе начало термодинамики. Воспитание. 14.06.2007 Второе начало термодинамики говорит о том, что более успешными будут те дети, которые ориентированны на взаимодействие с внешним миром. Те же, кто ориентирован на себя, будут менее успешны в жизни. Вдохновение 22.06.2007 Как считают поэты, муза - женщина вздорная и нервная, поэтому может, как прилететь в любую секунду, так и улететь, когда ей вздумается. Возраст, гормоны и лишний вес. 26.06.2007 Часто можно услышать, что женщинам после 45 лет лучше не худеть - это может повредить здоровью. Тема очень интересная и важная, поэтому давайте разберемся в этом вопросе основательно, раз и навсегда. Второе начало термодинамики: семейные отношения. 08.07.2007 Любовь не является некоторым значительным проявлением симпатии или дружбы. Любовь качественно отличается ото всех известных чувств и переживаний. И отличается она прежде всего одним важным параметром - интимностью. Второе начало термодинамики. Почему мы себя не любим. 13.07.2007 Итак, почему мы себя не любим? Это принципиально важный вопрос, от которого очень многое зависит. И ответ на этот вопрос дает второе начало термодинамики... Напряжение и расслабление. 27.07.2007 Если спросить любого человека - как часто ты завидуешь? - то большинство ответит, что никому не завидуют. Что они выше зависти. Это не правда. Играя роли. Методика настроя. 18.08.2007 Сегодня я хочу рассказать об одной методике, которая может существенно изменить вашу жизнь. Эта методика широко применяется в спорте, но ее очень удачно можно использовать и в обычной повседневной жизни. Рексона - никогда не подведет?... 12.07.2007 Однако, казалось бы дело в конце концов уладилось, российские потребители добились того, чего хотели и Рексона принесла извинения... Зачем поднимать эту тему спустя месяц после произошедших событий? Смысл есть и очень серьезный. Распад СССР, переселение народов: результат - эпидемия ожирения. 18.08.2007 Однако меня, как специалиста по коррекции массы тела, больше всего интересует вопрос: а как повлиял переход от социализма к капитализму на наши тела? Похудели мы, пополнели, или все осталось примерно на том же уровне? Что может наш мозг? Мозг и похудение. 23.09.2007 Мы много раз слышали фразы "Человек может все", "Нет безвыходных ситуаций", "Возможности мозга безграничны" и т.п., но никакого конкретного наполнения этим фразам не придавали. Спорт и похудение 5.10.2007 Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое - отсутствие физической нагрузки быстро сказывается на здоровье. И это не просто слова, есть серьезные причины, объясняющие, почему физические упражнения так важны. Колобок и современность. 14.10.2007 Мы часто не замечаем очевидного. Ставшее привычным, кажется незначительным и мало полезным. Я говорю про русские сказки, которые мы знаем с самого детства, но, как правило, совершенно не вдумываемся в их смысл. А между тем, даже самые простые сказки таят в своей глубине важнейшие мысли и мудрость. Человек и то, что он любит. 20.10.2007 Именно поэтому я против силовых методов решения вопроса лишнего веса (диет, голоданий, чрезмерных физ.нагрузок). Сила воли не нужна. Сила воли вредна для похудения. О курсе "Похудение. 30.10.2007 ...Это интересное ощущение, о котором мне часто пищут - кажется, что ешь досыта, не ходишь голодной, ни в чем себе не отказываешь, но при этом худеешь... Главный закон современной психологии. 08.11.2007 В июле 1889 года венский врач Зигмунд Фрейд сделал величайшее открытие, которое легло в основу современной психологии. К сожалению, даже сейчас, спустя почти 120 лет, мало кто знает об этом открытии. Две культуры - два подхода к похудению 25.11.2007 Основное отличие американской и русской наций проявляется уже в языке. Давайте посмотрим, как мы в этих языках называем самих себя: - в английской языке - местоимение I ("я"). - в русском языке - местоимение Я. Оба местоимения состоят из двух звуков - "Й" и "А". Серотонин - здоровье, власть и уважение. 01.12.2007 А теперь мы переходим к самому интересному. Оказывается, что если обезьяне искусственно повышать уровень серотонина, то это приводит к резкому росту ее статуса. Что говорит эволюция: идеальное питание. 07.12.2007 Исследования митохондриальной ДНК современных людей позволяют сделать вывод о том, что человек в его современном виде появился всего 150 тыс лет назад. Этот человек был полностью приспособлен к окружающей его в то время природной среде. Что говорит эволюция: человек и стрессы. 20.12.2007 Согласно утверждениям генетиков современный человек, как вид, возник 150 тыс.лет назад. Это означает простой факт - человек идеально приспособлен именно к той ситуации, к тому образу жизни, который существовал 150 тыс.лет назад. Приближается Новый Год и корпоративные праздники. 23.12.2007 ...после праздничных застолий масса тела может увеличиться на 1-2 кг. Однако нужно четко себе отдавать отчет, что это не 1-2 кг нового жира. "Мы встретили врага, и этот враг - мы!" (Уолтер Келли) 16.01.2008 Оказалось, что человек совершенно не объективен, но он всегда себя оправдывает. И в первую очередь он оправдывает собственное бездействие. Стратегии похудения. 26.01.2008 В чем же заключается типичная ошибка человека, пытающегося похудеть? Дело вот в чем. Человек набирает вес не из-за того, что он ест, когда голоден, а из-за того, что он есть тогда, когда уже сыт. Решиться и посчитать себя достойным. 26.01.2008 Существует одна глобальная ошибка, которая не позволяет нам получить то, чего мы желаем. Эта ошибка прекрасно раскрыта в одном из замечательных рассказов Эдгара По о том... Точки невозврата 05.02.2008 Что бы мы ни делали, всегда есть такая точка, после которой наши действия становятся необратимыми. Точка невозврата. Момент, после которого уже нельзя повернуть назад. Сила воображения. 17.02.2008 Мы привыкли считать, что воображение - это нечто второстепенное, просто игра ума, имеющая очень малое влияние на нашу жизнь. Однако это далеко не так. Воображение имеет самое непосредственное отношение к реальности. Отчаяние 17.02.2008 Борьбу с отчаянием я считаю самым важным этапом (и самым первым этапом) в похудении. Но как же с ним бороться? Можно ли пить воду после еды... 28.02.2008 В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость - чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды. Якобы некоторые "целители" утверждают, что пить воду во время еды... Про дикарей и образование. 08.03.2008 Кто бы что ни говорил, но мы придем именно к тому финалу, который держим в своей собственной голове. Куда мы катимся. Вниз? Или... вверх?! 08.03.2008 Я хочу еще раз подчеркнуть - опасно считать, что "раньше все было лучше". Такой взгляд на историю напрямую касается и нашей собственной жизни. Еще раз про "метафизику" лишнего веса... 05.04.2008 "Метафизика", согласно "Большой Советской Энциклопедии", - это противоположный ДИАЛЕКТИКЕ философский метод, считается спекуляцией и противопоставлением научному образу мышления. Еще раз о будущем... 05.04.2008 Если говорить простым языком - любая система живет за счет РАЗРУШЕНИЯ чего-то другого за своими пределами. Иммунитет и закаливание. 05.04.2008 Первое, что приходит на ум при обсуждении методов повышения иммунитета, это закаливание холодной водой. Закаливать стараются своих детей, закаливать стараются себя, выбегают босиком на мороз, обливаются холодной водой из ведер и т.п. А между тем, не понимают САМОГО ГЛАВНОГО! Конец эпохи диет. 05.04.2008 Диеты не работают. Теперь и в США это признано официально. К такому выводу пришли на прошлой неделе специалисты, изучавшие результативность расходов правительственной программы медицинского страхования Medicare (на которую уходит 15% федерального бюджета США) в отношении помощи полным людям. Законы развития систем. Соединяем несоединимое. 08.04.2008 Сегодня я хочу затронуть принципиально важную для нашей повседневной жизни тему. Если Вы разберетесь в этой теме, то сможете легко и изящно находить выход из совершенно неожиданных жизненных ситуаций. Разруха в головах. 16.04.2004 Михаил Булгаков подарил миру блестящую фразу: "Разруха не в клозетах, а в головах". Ее часто используют, потому что она справедлива. Последствия лишнего веса. 20.04.2008 У людей, имеющих лишний вес, нарушается жировой и углеводный обмен, все органы работают с перегрузкой. Прежде всего попадает под удар... Минусы, плюсы и опасности раздельного питания. 25.04.2008 Действительно, очень часто можно услышать прекрасные отзывы о раздельном питании - человек, который на него переходит, начинает чувствовать себя значительно лучше. Однако... Пост: разбор полетов. 15.05.2008 Одну из моих знакомых волнует вопрос повышенного холестерина в крови. В целях оздоровления, она решила попоститься. Но анализы, сделанные после поста, ее еще больше расстроили - холестерина стало БОЛЬШЕ, а не меньше. И это вполне закономерно. Символ веры 04.06.2008 Современные исследования психологов показывают, что каждый человек является верующим. Новая точка равновесия. Стоит ли так далеко заходить? 12.06.2008 Если продолжать то и дело портить здоровье, то рано или поздно точка "невозврата" будет пройдена, и организм уже НИКОГДА не вернется к текущему состоянию равновесия. Свойства радости 22.06.2008 Все мы стремимся к счастью, к эмоциям радости. Каждое наше действие направленно именно на это. Поэтому очень важно подробнее рассмотреть эту эмоцию и подумать, какие обстоятельства ее увеличивают, а какие уменьшают. Раскачка биологического ритма. 04.07.2008 Как показывают исследования, такой человек недооценивает свое питание - он считает, что ест, в целом, достаточно мало: ведь раз он не завтракает, почти не обедает, то ничего страшного в обильном ужине нет. Не надо торопиться. 05.08.2008 Строительство своего тела - это такое соревнование, где черепаха обгонит зайца. Кривая наших бед. Только факты. 05.08.2008 Наши деды и прадеды отстаивали жизнь своих детей в войнах с рыцарями, монголами, шведами, армиями Наполеона и Гитлера. Вызов, который брошен нашему поколению, иной. Мы попали в ситуацию, в которую никогда не попадало ни одно поколение россиян. Звезды нашего сознания. 22.08.2008 В отличие от звезд в небе, звезды-понятия, находящиеся в нашей голове, имеют эмоциональный заряд. Этот заряд может быть, как положительным (позитивным), так и отрицательным (негативным). Альтернатива 22.08.2008 У нас есть всего два пути. Как сказал главный герой в фильме "Побег из Шоушенка": "Занимайся жизнью или занимайся смертью." Лето закончилось. Подводим итоги. 21.09.2008 Две недели назад закончилось лето. Самое время подвести итоги. Сначала выделю то, что считаю наиболее важным. События, начавшиеся 40 дней назад на Кавказе, повлекли за собой далеко идущие последствия. Идея решает все. 29.09.2008 Как-то мне довелось быть в многодневном походе на морском берегу с виндсерферами (спортсмены, которые катаются на волнах на доске с парусом). Было лето, и в нашей большой компании было много и другого народа. Размышления о текущем моменте... 17.10.2008 Сегодня я бы хотел коснуться темы, которая кажется далекой от наших повседневных нужд, но на самом деле она уже стучится в каждый дом. Просто не все это замечают. Я хочу коснуться темы геополитики. Что делает продукты привлекательными... 17.10.2008 Представьте себе такую ситуацию. 4-ёх летний мальчик получил в подарок на день рождения игрушечный барабан. Постучав по нему несколько минут, он отложил игрушку и забыл про нее. Но как-то к нему в гости приходит друг, замечает в углу этот барабан, берет его в руки и собирается поиграть. И тут происходит что-то странное... День учителя 27.10.2008 Я тоже хочу выделить этот праздник, но несколько с другой стороны. Химия и жизнь. 22.11.2008 Все спортсмены мирового уровня принимают допинг. Мы это знаем, судьи это знают, спортивные чиновники это знают. Но все делают вид, что этого нет. Собака в лесу 22.11.2008 Как перестать пить пиво? Как вообще можно отучить себя перестать что-то делать (курить, объедаться, грызть ногти ит.п.)? Почему опасно иметь недостаточный вес. 22.11.2008 В похудении, как и в любом процессе, нужно вовремя остановиться. Для человека и его здоровья важен не маленький вес, а оптимальный. Для простоты его обычно считают так... Не виноватая я!.. 07.12.2008 Помните крылатую фразу из к/ф "Брильянтовая рука": "Не виноватая я...". Между тем, если бы люди следовали этой простой фразе в своей повседневной жизни, их жизнь стала бы намного проще и эффективнее. Две главные проблемы мужчин и женщин. 20.12.2008 Сегодня я хочу поднять этот важный вопрос, который прямо находит отражение на наших телах - в чем же главная проблема отношений между мужчинами и женщинами? Новогодние застолья. 13.01.2009 Многие боятся новогодних застолий, переедания и последующего набора веса. Поэтому все чаще и чаще спрашивают, как не допустить набора веса за предстоящие праздники. Вперед - в БУДУЩЕЕ! 13.01.2009 А пока что по традиции проводим год уходящий, подумаем, чем он нам запомнился, и сделаем выводы на будущее. Есть одно событие, которое стало самым масштабным в уходящем году, и которое затронуло все страны мира - это мировой финансовый кризис. Основной закон психологии. 4.02.2009 ...самый главный, самый основной закон психологии, вокруг которого и построено все здание современной психологической науки, всем нам открыт, он на виду... Но мы его не замечаем, не осознаем и не используем... Сила мысли. 4.02.2009 Сила мысли не меняет окружающий мир, ничего не притягивает и не материализует. Сила мысли меняет человека, его психику. Сила мысли изменят главное - то, как мы сами СЕБЯ воспринимаем, то как мы сами СЕБЯ называем. День науки 18.03.2009 Существует такой стереотип представления ученого: ученый - это якобы болезненный, худосочной, рассеянный человек в очках с толстенными линзами, который ничего не понимает в современной жизни. На самом деле, это, конечно, не так. Невидимое присутствие 18.03.2009 Каждый из нас слышал выражение "хоть святых выноси", обозначающее непристойное и безобразное поведение. Однако не каждый знает причину возникновения этого выражения. Великий Пост 18.03.2009 Не ошибусь, если предположу, что достаточно значительная часть постящихся расценивает Великий Пост, как диетическую рекомендацию, полезную для здоровья и похудения. Гири сознания 18.03.2009 Итак, мы уверены в величии и силе сознания и... нам в голову даже мысль не приходит о том, что сознание - это прежде всего ограничение! Человек разумный? 04.04.2009 ...некоторые ученые полагали, что мышление первобытного дикаря ничем, по сути, не отличается от мышления современного человека, человек каменного века был так же логичен, как и мы. Но так ли это? О целях 19.04.2009 ...для этих людей главное ЦЕЛЬ, а каким будет способ достижения этой ЦЕЛИ, вроде как очень и важно... Это ошибочный подход. Этапы большого пути 26.04.2008 Почему же мы хронически теряем чувство МЕРЫ? Как этого избежать? Как научиться чувствовать МЕРУ? Надо снять скрепку с хвоста... 18.05.2009 Оказывается, что если хвост крысы защемить скрепкой, то такая крыса начинает есть в два раза больше обычного. Этот простой эксперимент позволяет нам сделать далеко идущие выводы и увидеть типичные ошибки, которые совершают люди, желающие избавиться от лишнего веса. Зачем Ксеркс высек море. 25.08.2009 Лишний вес действительно напрямую связан с психикой, и есть отчетливая связь между нашими ежедневными привычными эмоциями и лишним весом. Между ненавистью и любовью... 10.06.2009 Все мы знаем, что ребенок, выросший под покровом спокойной родительской любви, разительно отличается от ребенка, выросшего на унижениях, порках, диких родительских воплях и бесконечных мелочных придирках. По стопам Сократа. 17.07.2009 В силу воспитания, мы уверены, что цивилизация была, есть и будет - одна единственная, западная христианская цивилизация. Отзвук былого. 17.07.2009 Для того, чтобы сравнить обстановку, в которой мы существуем сейчас, и которая существовала в нашем недалеком прошлом, предлагаю немного окунуться в то прошлое. Как такое возможно?!! (Один парадокс похудения). 09.08.2009 Сегодня я хочу поднять один вопрос, который проливает свет на казалось бы невозможное - как можно практически ничего не есть, активно заниматься спортом и при этом НАБИРАТЬ вес? Лень и воля. 09.08.2009 Как-то давно мне попалась одна детская книжка, в которой главная героиня должна выбрать себе награду - она может получить вкусный шоколадный торт или же рецепт этого торта. Воспоминания о том, чего не было. 16.08.2009 В тот момент и родилась гениальная догадка Фрейда, положившая начало современной психологии... Легенды о Поле Брэгге. 06.09.2009 Поль Брэгг - это американский диетолог и популяризатор голоданий, лечивший голоданиями все заболевания. Причем, что интересно, голоданием он в равной степени лечил как ожирение, так и недостаток веса. Вообще, в жизни Брэгга много легенд. Первая легенда - легенда о его рождении. Группы питания. 16.09.2009 Человек - это достаточно обычное крупное млекопитающее, схожее по своему функциональному устройству с другими млекопитающими. Например, дыхательная система человека в деталях схожа с органами дыхания козы, и именно поэтому все эксперименты при создании глубоководных аквалангов в 1950-1960-ых годах проделывали на козах... Доминанта 16.09.2009 Основное противоречие современного человека в том, что он не может остановиться и продолжает делать то, что с каждым мгновением ухудшает его внутреннее состояние и самочувствие. Причем разумом человек понимает, что пора остановиться. С другом вместе... 27.09.2009 1-2 тысячи лет назад (а это совсем недавно по историческим меркам), люди были уверены, что мозг - это очень второстепенная часть тела, предназначенная только для охлаждения крови. Об атеизме и Боге. Дело в том, что я по убеждениям 100%-ый атеист, но в тоже время я на все 100% убежден в существовании в каждом человеке того, что мы можем назвать Бог-Личность. Причем оба эти убеждения основаны на строгих научных фактах. Технико-Гуманитарный Баланс. В живой природе существует такое правило: чем сильнее вооружен вид животных (клыками, когтями, физической силой), тем больше действует у этих животных сила ТОРМОЖЕНИЯ внутривидовой агрессии. Нельзя строить похудение на вере в чудо. 3.11.2009 Критичное мышление - это способность говорить "Нет!" увиденному, услышанному и происходящему вокруг. Именно способность говорить "Нет!" делает человека разумным, логичным и здравомыслящим. Просто письма 3.11.2009 Ко мне ежедневно приходит огромное количество писем. Многие из них заслуживают внимания и могут быть интересными для многих людей. Отчаяние и паника. 15.11.2009 Примеры паники широко известны в истории, и порой они очень парадоксальны. Кризисы 19.11.2009 В СССР при Международном отделе ЦК КПСС существовал специальный институт, который расплывчато назывался "Институт общественных наук". Этот институт занимался подготовкой... Куда идет эволюция... 02.12.2009 Очень интересный вопрос. "Куда идет эволюция?"... :о) Обычно считается, что прогресс и эволюция - это движение от "плохого" к "хорошему". Но это ошибочная точка зрения. Два подхода к человеку и к похудению. 11.12.2009 С древних времен существует два подхода к человеку. Представители одного подхода говорят, что человек от природы хороший, но общество его портит. Представители другого подхода утверждают обратное - человек от природы плохой, а общество его воспитывает и делает отчасти хорошим. "Я не достойна личной жизни..." 11.12.2009 Мы должны признать этот факт - собственная внешность тревожит всех женщин. Эта тревога порождает многочисленные комплексы, если внешность не соответствует придуманному идеалу. Эта же тревога и комплексы становится оправданием для всех личных неудач. Как такое может быть?.. 19.12.2009 Наверное, ни один раз за последний месяц многие из нас задавали себе этот вопрос. И причина была отнюдь не радостной: смерть 41-летнего Романа Трахтенберга (инфаркт миокарда), затем смерть 46-летнего Владимира Турчинского (инфаркт миокарда), смерть 53-летнего Егора Гайдара (ишемия миокарда). Хочу высказать свое мнение по поводу возможных причин смерти этих людей. Завершить незавершенное. 11.01.2010 Оказывается, что наши чувства, мысли и эмоции сосредоточены вокруг незавершенных ситуаций. Мы хорошо помним незавершенные ситуации, постоянно думаем о них, поглощены ими. Но как только ситуация завершается, она тут же исчезает из нашей памяти, перестает нас волновать и тревожить. А надо делать по-суворовски... 20.01.2010 Пока набирают силу крещенские морозы (у нас сегодня утром минус 42 С, но к Крещению обещают и до "-50", а после этого как-то мало верится во "всемирное потепление"), и "моржи" готовят проруби для крещенского купания (19 января), самое время поговорить о закаливающих процедурах. Как можно себе быстро испортить жизнь. 02.02.2010 Меня часто спрашивают - а бывают ли неудачи в прохождении курса "Похудение". Два письма 20.02.2010 ...Может быть действительно это и есть та самая "золотая середина" между спортом и здоровьем?.. От "кнута" к "прянику". 20.02.2010 Обычно мы считаем, что метод наказания - самый простой и эффективный. Поэтому мы безбожно ругаем себя и других, кричим на детей, а лучшим средством воспитания считаем ремень. Еще бы, ведь это средство проверено многими поколениями :о)Однако современными исследованиями установлено... Одолеть привычку привычкой. 07.04.2010 Не секрет, что основная проблема современного человека заключается в том, что он все понимает, но продолжает поступать так, как если бы и не понимал. Ударим воображением по килограммам... 07.04.2010 В основе работы нашего сознания лежат образы. Поэтому, методики, основанные на использовании силы образа, являются одними из самых эффективных. О процессе... 07.04.2010 Нет никакой нужды стремиться достичь цели ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. | |||
| Напишите мне |
